Nie tylko kanapka

Do pudełka śniadaniowego można równie dobrze włożyć sałatkę, pitę z warzywami, a nawet kawałek tarty. Do tego jeszcze owoc lub sok owocowo-marchwiowy i pożywna przekąska gotowa.
Tortille z łososiem Tortille z łososiem MARCIN KLABAN

Tortille z łososiem

2 małe tortille
2 łyżki kremowego twarożku (typu Philadelphia, Twój Smak)
2 plastry wędzonego łososia


Tortillę podgrzewamy na suchej patelni 15 sekund z każdej strony. Na środku rozsmarowujemy twarożek i kładziemy plaster łososia. Zawijamy tortillę z dwóch stron do środka i rolujemy. Przecinamy rulon na pół i układamy w pudełku śniadaniowym. Tak samo przygotowujemy drugą tortillę.

Jeśli tylko macie taką możliwość, kupujcie wrapy z pełnego ziarna. Zawierają więcej cennych składników.

Zdjęcie Camry CR 6603 Zdjęcie CLATRONIC ST 3274 Zdjęcie KOENIC KTO 500
Camry CR 6603 CLATRONIC ST 3274 KOENIC KTO 500
źródło: Okazje.info
Frittata z warzywami Frittata z warzywami HOWARD SHOOTER

Frittata z warzywami

pomidor
sól
1/3 łyżeczki suszonego oregano
4 jajka
2 łyżki mleka
łyżka masła
ząbek czosnku
6 ugotowanych różyczek brokułu
125 g sera (np. koziej roladki lub mozzarelli w kulce)
świeżo zmielony czarny pieprz


Piekarnik nagrzewamy do 180°C. Przygotowujemy patelnię, którą można wstawić do piekarnika, np. z metalową rączką. Pomidor sparzamy, obieramy ze skórki, kroimy na kawałki. Doprawiamy solą i połową ilości oregano. Roztrzepujemy widelcem jajka z mlekiem, doprawiamy solą. Na patelni rozgrzewamy masło, klarujemy (zbieramy i usuwamy pianę z powierzchni). Dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę. Podsmażamy kilkanaście sekund, dodajemy rozdrobnione brokuły. Smażymy na małym ogniu 2-3 minuty. Mieszamy, wlewamy masę jajeczną, układamy kawałki pomidora i sera, doprawiamy pieprzem i pozostałym oregano. Smażymy 2 minuty, następnie wstawiamy do piekarnika (bez przykrycia) na 15 minut. Ostudzoną frittatę kroimy w trójkąty i pakujemy do pudełka śniadaniowego.

Zdjęcie Lekue forma na tartaletki 12cm 4szt Zdjęcie SilikoMart 93061 Zdjęcie Świat AGD Naczynie, forma porcelanowa do mini tarty, tartaletki 13cm 2422 30008
Lekue forma na tartaletki 1... SilikoMart 93061 Świat AGD Naczynie, forma p...
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
Kuskus z pieczoną dynią i groszkiem cukrowym Kuskus z pieczoną dynią i groszkiem cukrowym Fot. Arkadiusz Ścichocki

Kuskus z pieczoną dynią i groszkiem cukrowym

350 g dyni
3 łyżki oliwy + oliwa do skropienia dyni
sól
pieprz
100 g groszku cukrowego
szklanka kuskusu
1 i 1/4 szklanki bulionu lub wywaru warzywnego
łyżka posiekanej mięty
1/4 szklanki soku z cytryny
łyżka miodu


Dynię kroimy w grubą kostkę, rozkładamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrapiamy oliwą, oprószamy solą i pieprzem, wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 170°C i pieczemy, aż będzie miękka (20-30 minut). W połowie pieczenia obracamy kostki. Upieczoną dynię studzimy. Następnie blanszujemy groszek cukrowy - gotujemy chwilę w osolonej wodzie. Kuskus wsypujemy do miski, zalewamy wrzącym bulionem lub wywarem warzywnym, przykrywamy i zostawiamy 5 minut, aż spęcznieje. Po tym czasie mieszamy widelcem i ewentualnie doprawiamy solą. Dodajemy przestudzoną dynię, groszek cukrowy i miętę. Oliwę mieszamy z sokiem z cytryny i miodem, następnie zalewamy sałatkę i delikatnie mieszamy.

Zdjęcie RENBERG Lunch box RB-4412 Zdjęcie Emsa Lunch Box Plastikowy Bento Box Duży 513961 Zdjęcie QUISELLE LUNCH BOX 1L zielony
RENBERG Lunch box RB-4412 Emsa Lunch Box Plastikowy B... QUISELLE LUNCH BOX 1L zielony
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
Faszerowane pity Faszerowane pity MARCIN KLABAN

Faszerowane pity

2 chlebki pita
pomidor
ogórek
100 g sera feta
oliwa
pieprz


Pity podgrzewamy na suchej patelni z obu stron, odcinamy 3 cm górnej części i delikatnie oddzielamy dwie warstwy chlebka, tworząc kieszonkę. Do środka wkładamy plastry pomidora i ogórka oraz pokruszoną fetę. Skrapiamy odrobiną oliwy, doprawiamy pieprzem. Każdą pitę dzielimy jeszcze na pół. Zawijamy w serwetkę i pakujemy do pudełka.

Zdjęcie Gerpol Komplet noży ELEGANCE Zdjęcie Gerpol Komplet noży SAKO Zdjęcie Swiss Hufeisen Komplet noży 10 el 7866
Gerpol Komplet noży ELEGANCE Gerpol Komplet noży SAKO Swiss Hufeisen Komplet noży...
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
Spaghetti z kurczakiem i pomidorami Spaghetti z kurczakiem i pomidorami MARCIN KLABAN

Spaghetti z kurczakiem i pomidorami

200 g makaronu spaghetti
cebula
łyżeczka oliwy
ok. 150 g podudzi kurczaka bez kości
1/2 puszki pokrojonych pomidorów w zalewie
sól
pieprz
garść kiełków


Makaron gotujemy al dente. Drobno posiekaną cebulę szklimy na oliwie. Mięso kurczaka kroimy w kostkę o boku 1 cm, dorzucamy na patelnię i smażymy na złoty kolor. Dodajemy pomidory razem z zalewą i dusimy 5 minut, aż powstanie gęsty sos pomidorowy. Doprawiamy solą oraz pieprzem, mieszamy z ugotowanym i odcedzonym makaronem. Dodajemy kiełki, mieszamy i pakujemy do pudełka.

Tę przekąskę z makaronem można jeść na zimno. Jeśli jednak macie możliwość skorzystania z kuchenki mikrofalowej, warto ją nieco podgrzać.

Zdjęcie Eh Excellent Houseware Maszynka do Makaronu B003LXSCPS Zdjęcie kilo Zestaw do robienia makaronu - 6 części K7 Zdjęcie Maszynka do makaronu - ręczna
Eh Excellent Houseware Masz... kilo Zestaw do robienia mak... Maszynka do makaronu - ręczna
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
Więcej o:
Komentarze (6)
Nie tylko kanapka
Zaloguj się
  • abs.urd

    Oceniono 64 razy 44

    A to wszystko owinac w gazete i do fabryki albo do posredniaka.

  • pan.sergiey

    Oceniono 45 razy 41

    Faszerowane pity - najlepsze dla pracowników urzędów skarbowych.

  • nulek74

    Oceniono 49 razy 19

    Ta jasne, bo jak wiadomo w każdym zakładzie pracy jest na wyposażeniu piekarnik, kuchenka itd. Poza tym przerwa na 2 śniadanie trwa 1-2 h. Artykuł z d..py!

  • bartoszcze

    Oceniono 19 razy 15

    No i w odróżnieniu od kanapek są taniutkie i robi się je błyskawicznie. #ohwait

  • yuraathor

    Oceniono 2 razy 2

    siedzą chłopaki na budowie, przerwa sniadaniowa.
    wyciągają kanapki,
    jeden wyjął i od razu do kosza w opakowaniu
    -k.... znowu ze smalcem
    -skąd wiesz?
    -k... sam robiłem

  • kerkopithekion

    Oceniono 25 razy -5

    a gdzie calzone w wersji mini (albo troszkę większe)...?
    nie podam przepisu ani linka do przepisu, bo niczego tu nie promuję - po prostu sama szykuję takie calzone własnemu dziecku, które czasem siedzi w robocie po 10 godzin
    calzone to fajna rzecz - sycą, nie brudzą rąk, nie kruszą się... no i potrafią być baardzo smakowite :)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

POPULARNE
NAJNOWSZE