Koktajle z witaminami
Koktajl warzywny Fot. Marcin Urban
Koktajl z czerwonych warzyw
Składniki:
2 marchewki
1/2 strąka czerwonej papryki
1 duży dojrzały pomidor
1 mały burak
mielona słodka papryki
szklanka wody mineralnej lub jogurtu
1/2 łyżeczki soku z cytryny (opcjonalnie)
Obierz marchewki i burak, z papryki usuń gniazdo nasienne. Wszystkie warzywa umyj, osusz i podziel na mniejsze części. Zmiksuj warzywa z jedną szklanką zimnej wody mineralnej (albo jogurtu), dopraw papryką i ewentualnie sokiem z cytryny. Rozlej do szklanek i od razu podawaj.
 |
 |
 |
| LEXEN Ręczna wyciskarka sok... | Hurom GD BPA | Kuvings Whole Juicer B6000W |
| Sprawdź ceny > | Sprawdź ceny > | Sprawdź ceny > |
Fot. Marcin Urban
Koktajl z zielonych warzyw
Składniki:
1 średni ogórek
2 łodygi selera naciowego
1/2 strąka zielonej papryki
1 łyżka posiekanej natki pietruszki
1 szklanka wody mineralnej albo jogurtu
sól
pieprz
Ogórek obierz i pokrój na części. Paprykę oczyść i podziel na mniejsze części. Umyj, osusz i podziel na kawałki łodygi selera. Włóż pokrojone warzywa do miksera, dodaj natkę, sól, pieprz i zmiksuj na jednolitą masę z 1 szklanką zimnej wody mineralnej (albo jogurtu). Podawaj od razu po przelaniu do szklanek.
 |
 |
 |
| Blender SENCOR SBL 2203OR | Royal Catering Milkshaker /... | Soda+ Blender barowy 2 litr... |
| Sprawdź ceny > | Sprawdź ceny > | Sprawdź ceny > |
Fot. Marcin Urban
Żółty koktajl owocowy
Składniki:
1 banan
2 morele
1 brzoskwinia
1 gruszka
1 łyżeczka płynnego miodu
1/2 łyżeczki soku z cytryny
1 łyżeczka sproszkowanego siemienia lnianego
2 szklanki jogurtu, kefiru albo maślanki
Owoce obierz, umyj, podziel na części. Zmiksuj razem z miodem, siemieniem lnianym i sokiem cytrynowym. Wlewaj porcjami jogurt (kefir lub maślankę), tak by uzyskać konsystencję, która ci odpowiada, i jeszcze chwilę miksuj.
 |
 |
 |
| Ariete Centrika Metal 173 | BARTSCHER TOP-JUICER 150145 | PHILIPS HR1832/42 |
| Sprawdź ceny > | Sprawdź ceny > | Sprawdź ceny > |
Czerwony koktajl owocowy Fot. Marcin Urban
Czerwony koktajl owocowy
Składniki:
1/2 szklanki truskawek (mogą być mrożone)
1/2 czerwonych porzeczek lub żurawin (mogą być mrożone)
1/4 dojrzałego melona
1 łyżeczka płynnego miodu
1 łyżeczka sproszkowanych pestek słonecznika
1 szklanka jogurtu, kefiru albo maślanki
Truskawki umyj, zdejmij z nich szypułki (rozmroź, jeśli są mrożone), porzeczki lub żurawiny przebierz i opłucz (albo rozmroź), miąższ melona pokrój na małe części. Owoce zmiksuj na jednolitą masę razem z miodem i pestkami słonecznika. Dodaj odpowiadającą ci ilość jogurtu (kefiru albo maślanki) i miksuj jeszcze przez pół minuty.
 |
 |
 |
| Blender Ariete Blendy 570 | Blender Kenwood SB055 | Blender Silverline |
| Sprawdź ceny > | Sprawdź ceny > | Sprawdź ceny > |
